간헐적단식7 [스위치온 다이어트] 17일차 종료 안녕하세요 ^ㅅ^스위치온 다이어트 17일차 후기를 작성합니다. 오늘 아침도 14시간 공복을 지켰습니다.공복러닝도 하구요.오전 8시반 아침 단쉐와 플레인요거트입니다.오늘은 마지막 남은 미숫가루 맛을 먹었습니다. 그리고 화장실을 위한 플레인 요거트도 곁들였습니다. 이렇게 간단히 아침을 먹고 수영강습을 받으러 갔습니다.어제에 이어 오늘도 수영을 하러 가니 어깨가 뻐근했습니다.수영을 마치고 집에 왔는데 또! 배가 하나도 고프지 않았습니다.그래도 오후에 외출일정이 있어서 점심을 준비했습니다.오후 12시반 점심 저탄수화물식입니다.오리훈제와 양배추찜인데 아무런 소스를 찍어 먹지 않아도양배추의 단맛과 오리훈제의 짠맛이 잘 조화를 이룬다는 생각이 들었습니다. 그리고 2시부터 6시반까지 기나긴 외출을 하고 와서 너무 피곤.. 2024. 12. 4. [스위치온 다이어트] 16일차 안녕하세요 ^ㅅ^스위치온 다이어트 16일차 후기를 시작합니다.오늘 아침도 일찍 일어나서 러닝을 30분 하고 수영을 갔습니다.저녁에 수영할때는 집에오면 배가 고팠는데,낮에 수영을 해서 그런지 아니면 너무 피곤해서 그런지 오늘은 배가 하나도 안고프더라구요.그래서 식물을 키우고 싶어서 식물에 대해 알아보다 보니 점심을 못먹었습니다.우선 오전 9시 아침단쉐입니다.러닝 한 후에 옷을 갈아입고 급하게 단쉐를 먹느라 플레인 요거트를 못먹었습니다.원래 14시간 단식을 하려면 10시에 아침을 먹어야 하는데오늘은 수영 강습 시간을 맞춰야 하기 때문에 1시간 일찍 먹었습니다.오늘부터 저녁을 좀 일찍 먹을 예정입니다.점심을 먹지 않아도 배가 고프지 않아서 바로 간식단쉐를 먹었습니다.오후 3시 간식단쉐입니다.간식단쉐와 함께 아.. 2024. 12. 3. [스위치온 다이어트] 15일차 안녕하세요 ^ㅅ^스위치온 다이어트 15일차 후기를 시작합니다.제가 어제 인바디를 쟀을때 별로 효과가 없었잖아요?오늘 아침에 다시 인바디를 쟀는데 골격근량은 회복했고 체지방량은 0.5가 빠졌습니다.역시 활동의 문제였습니다.그래서 오늘도 공복러닝을 하고 집에서 스쿼트를 좀 했습니다.이제부터는 정말 열심히 운동을 하고 활동성을 높여야겠습니다.오전 9시반 아침단쉐와 플레인요거트 입니다.이젠 좀 지겨워지기 시작했습니다.뭔가 몸에 좋지 않은 음식들이 먹고 싶어요.그래도 꾹 참았습니다.오후12시 오리훈제찜과 현미밥입니다.요리 시간도 짧고 넘넘 간편해서 좋습니다.오후4시 간식 단쉐입니다.오후 7시반 저녁 마녀스프입니다.계란과 치즈를 넣어먹으니 훨씬 맛이 풍부해졌습니다. 좀 슬럼프가 온것 같습니다.음식들을 먹어서 배는 .. 2024. 12. 2. [스위치온 다이어트] 13일차 안녕하세요 ^ㅅ^스위치온 다이어트 13일차 후기를 시작합니다.오늘도 어김없이 입맛이 없는 아침으로 시작했습니다.왜이렇게 입맛이 없을까요?그래서 기상시간은 7시였는데아침식사는 11시에 했습니다. 오전 11시 아침 단쉐와 플레인 요거트 입니다.원래 계획은 9시반에 아침을 먹는 것이었습니다.그런데 침대에서 뒹굴 거리고, 웹툰 좀 보고, 유튜브 좀 보고 하다보니 시간이 어느새 11시가 되어서11시에 아침을 먹게 되었습니다. 그리고 내일까지 써야하는 스타벅스 무료음료 쿠폰이 있어서그냥 버릴까 뭐라도 먹을까 고민하다가버리긴 아까워서 쓰기로 했습니다!무엇을 먹을지 메뉴를 뒤적거리다가 딸기라떼가 제 눈에 띄었습니다.갑자기 딸기라떼가 확! 먹고싶어졌습니다.눈 딱감고 그냥 먹어버려?식단 잘 지키고 있으니까 한잔정도는 괜찮.. 2024. 11. 30. 이전 1 2 다음
