[스위치온 다이어트] 14일차 (2주차 결과정리)

안녕하세요 ^ㅅ^

아무도 시키지 않은 두번째 단식을 한 후기를 작성합니다.

어제 오후 4시 반부터 오늘 오후 4시반까지 24시간 단식을 성공했습니다!

저번 단식과는 다르게 아침 달리기와 수영까지 해냈습니다 ㅎㅎ

그리고 빨래도 하고, 분리수거도 하고, 마트도 다녀오고, 요리도 했습니다.

이만하면 활동량이 많았겠죠?

 

하지만 저는 오늘 아침에 인바디를 쟀으므로.. 이 모든 것들이 반영되려면 내일이 되어야 합니다.

첫날 대비 몸무게는 55.5kg에서 54.1kg으로 1.4kg이 빠졌습니다.

근골격량은 18.2kg에서 17.9kg으로 별다른 회복세를 보이지 않았구요.

체지방량은 21.2kg에서 20.6kg으로 0.6kg 빠졌습니다.

운동을 잘 안해서 그런지 효과가 미미하네요.

 

일단 오늘의 식단을 보여드리겠습니다.

오늘 오전에는 운동을 하고 빨래를 하느라 정신이 없었구요.

점심시간이 지나자 배에서는 꼬르륵 소리가 나기 시작했지만,

입은 딱히 먹고 싶은 생각이 없었습니다.

그래서 간단하게 단식을 계속 할 수 있었습니다.

그리고 책을 읽다보니 시간을 좀 놓쳐서 

오후 5시에 첫끼인 간식단쉐를 먹었습니다.

미숫가루맛으로 먹었구요.

사진에는 보이지 않지만 플레인 요거트도 함께 먹었습니다.

굶다가 먹으니 확실히 맛이 있더라구요 ㅎㅎ

 

그리고 마녀스프를 만들기 위해서 뚝딱뚝딱 거렸습니다.

처음 해보는 마녀스프라 이게 맞는지 아닌지는 모르겠지만,

유튜브를 보면서 열심히 만들었습니다.

다행히 맛은 있습니다.

앞으로 저녁은 계속 마녀스프를 먹을까 합니다.

오후 7시 마녀스프에 치즈를 추가해서 먹었습니다.

다른 분들은 계란도 추가하시던데 저도 내일은 계란을 추가해서 먹어보겠습니다.

 

오늘 계획했던 일들을 모두 달성해서 무척이나 뿌듯합니다. 

내일도 뿌듯하고 기분 좋은 하루가 되길 바랍니다.