잇더핏6 [스위치온 다이어트] 11일차 안녕하세요 ^ㅅ^스위치온 다이어트 11일차 후기를 시작합니다.드디어!! 지금까지 먹었던 요거트들이 일을 하기 시작했습니다 ^0^스위치온 다이어트 하시는 분들 꼭꼭 유산균이나 요거트 등을 챙겨드셨으면 좋겠어요.실은 어젯밤에 화장실을 다녀왔는데 그 후부터 배에서 꼬르륵 소리가 나기 시작하는거에요.지금까지는 입이 심심하고 뭔가 먹고 싶다는 식욕은 있었지만 꼬르륵 소리가 나지는 않았거든요.꼬르륵 소리가 나고 진짜 배고픔을 경험하면서 잠에 들었습니다.그리고 아침에 일어나니깐 정말 몸이 홀가분한 느낌이랄까 가벼워진 느낌을 받았구요.당장 몸무게를 재어보니 전날 아침보다 0.5kg이 빠져있더라구요.이제야 대사가 원활해지나보다 하는 생각이 들었습니다. 오전 9시반 아침단쉐와 플레인 요거트를 먹었습니다.밤새 배가 고파서 .. 2024. 11. 28. [스위치온 다이어트] 9일차 안녕하세요 ^ㅅ^스위치온 다이어트 9일차 후기를 작성합니다.오늘은 아침부터 비가 주룩주룩 내려서 계속 어두컴컴했습니다.햇빛이 안들어서 더 침대에 있고 싶었지만 14시간 공복이 끝나는 9시 무렵이 되니배가 너무 고픈거에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어제 24시간 단식의 영향인 것 같았습니다.하지만 꾹 참고 딱 14시간이 되는 9시에 아침을 먹었습니다.오전 9시 아침 단쉐로는 흑임자맛을 먹었습니다.그리고 장내 유익균을 활성화 해줄 플레인 요거트도 함께 먹었습니다.11시즈음이 되니 비가 그치고 하늘이 맑게 개었습니다.그래서 온 집의 문을 활짝 열고 환기를 시켰어요.아주 개운하고 상쾌한 기분이 들었습니다.오후 12시반 점심으로 저탄수화물식을 먹었습니다.현미밥과 양배추참치덮밥을 먹었는데 오늘은 플레이팅이 잘되서 사진을 함께 올립.. 2024. 11. 26. [스위치온 다이어트] 4일차 드디어 밥! 안녕하세요 ^ㅅ^스위치온 다이어트 4일차 후기를 작성합니다.오늘은 고양이랑 늦잠을 자는 바람에 아침 10시에 눈을 떴습니다.덕분에 14시간 공복을 잘 지켰어요.아침에 체중을 쟀는데 첫날 55.5kg보다 1.1kg 빠진 54.4kg이었습니다!물론 수분이 빠진 거일테니 일희일비 하지 않고 열심히 4주를 완주하겠습니다.오전 10시 아침 단쉐를 먹었습니다.잇더핏 미숫가루 맛입니다.3일동안 단쉐만 먹어서 그런지 화장실을 잘 가지 않게 되어서설탕이 들어가지 않은 플레인 요거트도 함께 먹었습니다.그리고 고대하던 오늘의 점심을 위하여 마트에 가서팽이버섯과 상추를 사왔습니다.오전 12시 저탄수화물식을 먹었습니다.수육은 만들기 힘들어서 그냥 목살을 구웠습니다.그리고 팽이버섯 양파볶음, 상추, 홀그레인머스타드 소스를 곁들여.. 2024. 11. 21. [스위치온 다이어트] 3일차 안녕하세요 ^ㅅ^스위치온 다이어트 3일차 후기를 작성합니다.어제 너무 많이 자서 그런지 오늘은 새벽 5시부터 눈이 떠지더라구요.5시부터 아침식사 시간인 8시반까지 기다리는 시간이 너무 길게 느껴졌습니다.그래도 꾹 참고 14시간 공복을 지켜냈어요. 오전 8시반 아침단쉐입니다.오늘의 아침은 미숫가루 맛으로 먹었습니다.미숫가루 맛이 가장 맛있는것 같아요. 오전 11시반 점심단쉐를 먹었습니다.점심단쉐는 초코맛이고 단쉐를 먹고도 너무 배가 고파서 yozm 플레인 그릭요거트를 먹었습니다.매번 꿀이나 과일이랑 같이 먹다가 요거트만 먹으니 느낌이 참 다릅니다.엄청 꾸덕해서 입안에 오래도록 남아 있는 느낌이고,신맛은 거의 나지 않고 담백한 맛이 더 많은 느낌입니다.요거트를 엄청 오래 먹었어요. 오후에는 갑작스럽게 약속이.. 2024. 11. 20. 이전 1 2 다음
